Pourquoi mon visage est-il gonflé le matin ? Un dermatologue consultant explique

Beaucoup d’entre nous se réveillent avec un visage un peu bouffi, surtout après une nuit courte, un repas salé ou un sommeil agité. Mais ce n’est pas quelque chose que nous comprenons souvent pleinement. La professeure Caitriona Ryan, dermatologue consultante, explique ce qui se passe et quelles approches sont réellement étayées par des preuves.

Qu’est-ce qui cause le gonflement du visage le matin ?
Le gonflement du visage est une préoccupation courante, en particulier au réveil. Il reflète généralement la rétention d’eau plutôt que la graisse, avec des facteurs contributifs tels que le sel, l’alcool, le manque de sommeil, les allergies, la congestion des sinus, les changements hormonaux et le ralentissement du drainage lymphatique lié au vieillissement. Bien que de nombreux produits et techniques promettent des résultats, seuls quelques-uns sont réellement efficaces.

Quels ingrédients réduisent réellement le gonflement du visage ?
La caféine est l’un des ingrédients les plus étayés par des preuves pour le gonflement du visage. Appliquée localement, elle contracte les vaisseaux sanguins et réduit la fuite de liquide dans les tissus environnants, ce qui la rend particulièrement utile pour le gonflement sous les yeux. L’effet est modeste mais visible.

La niacinamide peut également aider, bien qu’indirectement. Elle renforce la barrière cutanée et réduit l’inflammation, ce qui peut limiter la fuite de liquide au fil du temps. Cela est plus utile pour les personnes dont le gonflement est lié à l’irritation, à la sensibilité ou à des affections cutanées inflammatoires. Elle ne produit pas un effet dégonflant instantané, mais une utilisation régulière peut rendre la peau moins sujette au gonflement. Un excellent hydratant quotidien qui contient de la niacinamide est la Crème hydratante quotidienne SKN TO SKN Glow & Go avec SPF30 minéral, qui combine hydratation, soutien de la barrière cutanée et protection SPF avec de la niacinamide et de l’acide hyaluronique – idéale pour les soins de la peau du matin.

Au-delà de ces ingrédients, de nombreuses crèmes promettent un dégonflement spectaculaire mais n’apportent que peu de résultats. Les soins de la peau peuvent soutenir la santé de la peau, mais ils ne peuvent pas altérer de manière permanente le mouvement des fluides dans le visage.

Le massage lymphatique aide-t-il à réduire le gonflement ?
Un massage lymphatique doux peut réduire le gonflement en favorisant le drainage des fluides, en particulier autour des yeux et de la mâchoire. La pression doit être légère et les mouvements lents. Un massage agressif peut en fait aggraver le gonflement. Certains outils faciaux peuvent aider avec cette technique douce, mais évitez de forcer les produits s’ils ne contiennent pas d’ingrédients adaptés à cette fin.

L’exposition au froid peut-elle réduire le gonflement ?
L’exposition au froid peut temporairement réduire le gonflement en contractant les vaisseaux sanguins. Les produits pour les yeux réfrigérés ou les outils froids peuvent être utiles pour une amélioration à court terme, par exemple avant un événement ou un tournage. Cependant, le bénéfice est fugace et les glaçages répétés ou les masques de glace prolongés peuvent irriter la peau, aggraver les rougeurs et aggraver des affections telles que la rosacée. Le froid extrême n’est pas recommandé comme pratique régulière.

Comment le sommeil affecte-t-il le gonflement du visage ?
La qualité du sommeil et la position de sommeil sont souvent négligées. Un mauvais sommeil augmente l’inflammation et le fait de s’allonger à plat permet au liquide de s’accumuler dans le visage. Une légère élévation de la tête peut réduire considérablement le gonflement matinal.

Le traitement des allergies ou de la congestion nasale chronique est également essentiel pour de nombreuses personnes.

Pour aider la peau à paraître plus reposée et soutenue pendant la nuit, envisagez d’utiliser une crème de nuit nourrissante telle que la Crème de nuit SKN TO SKN Sleep Cheat, qui hydrate en profondeur, répare et restaure la barrière cutanée – conçue pour rendre la peau rafraîchie même si le sommeil a été interrompu.

Le mot de la fin
Le gonflement matinal du visage est courant et généralement temporaire. Il est principalement causé par la rétention d’eau plutôt que par la graisse et certaines approches sont étayées par des preuves. L’utilisation de caféine pour le gonflement sous les yeux, le renforcement de la peau avec de la niacinamide, la réalisation de massages lymphatiques doux, l’application d’un refroidissement à court terme, l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des allergies ou de la congestion nasale peuvent tous aider à réduire le gonflement.
Bien que les soins de la peau soutiennent la santé globale de la peau, ils ne peuvent pas modifier de manière permanente la façon dont les fluides se déplacent dans le visage, des attentes réalistes sont donc importantes.